Viele Menschen schauen sich um und denken: „Alle anderen bekommen ihren Alltag besser hin.“ Sie sehen: funktionierende Familien, geduldige Eltern, harmonische Beziehungen, organisierte Menschen. Und gleichzeitig erleben sie selbst: Überforderung. Erschöpfung. Zweifel. Emotionale Belastung. Was dabei oft entsteht, ist ein stiller innerer Vergleich: Warum scheint es nur mir so schwerzufallen? Psychologisch nennt man das: pluralistische Ignoranz. Das bedeutet: Viele Menschen gla

Zwischen Reiz und Reaktion liegt nicht immer sofort Bewusstsein. Ein Satz. Ein Blick. Ein bestimmter Tonfall. Und plötzlich reagieren wir schneller, als wir eigentlich wollten. Nicht unbedingt, weil wir bewusst verletzen möchten, sondern weil unser Nervensystem in Stress gerät. In solchen Momenten übernimmt oft der Autopilot. Alte Schutzmuster werden aktiv: Rückzug. Angriff. Erstarren. Anpassen. Nicht geplant. Nicht ruhig gewählt. Sondern automatisch. Unser Gehirn prüft in...